DUERMA BIEN SI QUIERE TENER BUENA MEMORIA

No hay nada mejor que una buena noche de sueño, sobre todo para recuperar recuerdos o mejorar la capacidad de aprender otro idioma, según aseguró un equipo de científicos. 

Los beneficios de dormir bien son muy conocidos, pero los investigadores de la Universidad de Chicago suministraron pruebas científicas que demostraron que mientras dormimos la actividad cerebral estimula formas más complejas de aprendizaje, según informó Reuters. 

"Dormir tiene al menos dos efectos positivos diferentes en el aprendizaje", dijo Daniel Margoliash, de la Universidad de Chicago. 

"Dormir bien consolida los recuerdos, los protege contra posteriores interferencias o deterioros. También parece recuperar o restaurar los recuerdos", agregó en un informe en la publicación Nature. 

En el experimento, el científico y sus colegas probaron la capacidad de tres grupos de estudiantes universitarios para entender palabras generadas por un sintetizador de voz complicado. Midieron su capacidad para reconocer las palabras y luego los enseñaron a hacerlo. 

Tras examinar al primer grupo una hora después de haber sido preparados, un 54 por ciento reconoció las palabras, más del doble que la cantidad antes de ser instruidos. 

El segundo grupo fue entrenado por la mañana y sometido a la prueba 12 horas después. Sólo el 10 por ciento lo hizo mejor que antes de la formación, pero los estudiantes preparados por la noche y sometidos a prueba la mañana siguiente, después de una noche de sueño, mejoraron su calificación en 19 puntos porcentuales. 

Cuando los estudiantes que habían sido entrenados por la mañana fueron sometidos a la prueba después de dormir, sus puntos también mejoraron. 

"Si la actuación se reduce por la interferencia, dormir podría fortalecer las asociaciones relevantes y debilitar las irrelevantes, mejorando el acceso a los recuerdos relevantes", dijeron los expertos en el informe.

Fuente: http://www.tecnicas-de-estudio.org/articulos/dormir_bien.htm